kiedy widac

[...] mi o progres. 3a. 3b. OK 4a. 4b. Nie zrobiłam bo ciągle mam mega zakwasy na brzuchu Kończy mi się kolejny kurs pole dance a to znaczy że trenuję już pół roku.... Nie wiem kiedy to minęło... Stwierdziłam że na jakiś czas spróbuję ograniczyc treningi pole dance z trzech do dwóch w tygodniu. Czyli 3x siłownia, 2xpole dance. 2x rest i ewentualnie [...]

[...] to trzeba zapierdzielać :P 3B. Unoszenie sztangielek na boki siedząc 3 x 12 3 4 4 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 4 4 4 OK. Bardziej czuję prawy bark. To już drugi trening kiedy to zaobserwowałam. Na następnym treningu spróbuję jednorącz, bo mi się to nie podoba. 4A. Brzuch 3 x 15 15 15 15 spiecia 3x12 Przyciąganie kolan powoli 40 40 30 [...]

Hetavel wbrew pozorom lubię dyskusje i jestem wdzięczna za to, że wtedy kiedy jest potrzeba to komentujecie. W końcu po coś się te dzienniki prowadzi. Ludzie atakują innych z różnych powodów, których nie rozumiem, więc po prostu dobrze też chyba komuś zwrócić uwagę, że jego wypowiedzi mogą być tak odbierane, nie sądzisz? :-> Czułość na wypowiedzi [...]

[...] od razu, więc w sumie cieszę się z perspektywy czasu, że tak to się skończyło :) Czas tak leci szybko co widać po dzieciach, mój syn w przyszłym miesiącu kończy już 7 lat, kiedy to zleciało...:-P Najważniejsze, aby synek był zdrowy i fajnie się chował, a potem celebrowanie każdej chwili, pierwszy uśmiech, pierwsze słowo "mama", pierwsze kroki i [...]

[...] ramiona szeroko i można trochę tej rotacji w stawie barkowym uzyskać. Przy wąskim uchwycie na kettlu musisz ścisnąć ramiona, albo ugiąć stawy łokciowe. Mało tego! Moment kiedy odważnik mija czoło to taki moment, że trzeba poluzować brzuch i plecy, bo inaczej "nie puści" w górę. A ruch nad głową jest totalnie jałowy. Ni to inercyjny, ni to [...]

[...] wysiłek jakiś wpływ musiał mieć:) ale mi chodziło o to że inny niż mój (najlepiej widać jak inaczej działa na nas duża ilość białka), a co do boksu i interwałów, robiłeś kiedy takie 12 x 3 min na maksa/ 1 min truchtu? Przypomniało mi się że któryś z polskich bokserów (nie pamiętam który) mówił że tak się do walk przygotowuje kondycyjnie:) no [...]

[...] 10.5 days Octanoate 12 days Cypionate 12 days Nonanoate 13.5 days Decanoate 15 days Undecanoate 16.5 days Dzialac zaczyna odrazu po wbiciu, a to ze efekty wizualne widac po paru tygodniach, to inna bajka. Dzialanie mety widac w 2-3 tygodniu, kiedy okres poltrwania tabletki to pare godzin. Zmieniony przez - Slith w dniu 2018-05-22 19:23:39

[...] wcisnąć np mix deca+test cypio 50/50 100mg/ml, zysk ponad dwukrotny względem legal bolda... i tak prawdopodobnie było dawniej (mniejsza świadomość, dostępność, konkurencja), kiedy stosujący nie odczuwali skutków AI przy stosowaniu bolda mam szczeście mieć dobre dojście, prowadze dziennik SAA od ponad 5 lat - mogę więc powiedzieć o legitnym [...]

Bardzo fajnie Night to napisał. BARDZO! Skupiamy się na całym ciele, i w gruncie rzeczy po 3 miesiącach poprawy nie widać...ale właśnie kiedy obierze się konkretny cel: wyrzeźbić plecy (bo taam nie musisz kapować, tylko nabudować mieśnia, wtedy będą zupełnie inaczej wyglądały) i np. dopieścić i tak już bardzo fajną pupę. To cel. Konkretny- taky w [...]

Od kiedy bierzesz Iron Testa? U mnie już po 3-5dniach widać było mega poprawione wyżylenie(mimo zwiększonej ilości tkanki tłuszczowej u mojego osobnika widać było je nawet na klatce i kapturach)

[...] że widzisz a raczej instynktownie zaczynasz odczuwać ile rzeczy cię w życiu "mija". Widzisz, co osiągnęli w tym samym czasie inni ludzie, do czego doszli, podczas kiedy ty miałeś prawie każde popołudnie zajęte na siłowni. Z całym szacynkiem jeżeli Ty masz takie rozumowanie, że dzięki siowni CI coś mija to nie czym prędzej weź sie za [...]

[...] niektore wypowiedzi to doslownie jak z pamietnika narkomana albo alkoholika. (dokladnie TE SAME- kropka w kropke, twierdzenia: "nie mam z tym problemu- moge skonczyc kiedy tylko chce" ). Widac takze, ze niektore osoby sa swiadome zagrozenia lub swojej sytuacji ON. Z tego co pamietam, sterydy maja swoje miejsce takze w klasyfikacji [...]

[...] gdzie brzmi tego pewna z przyczyn matryca/kody/tablice receptorow /dokladnie nie wiem ktore;)/ to informacje zbierane podczas calej drogi naszego istnienia tj. od momentu kiedy czlowieka ojciec splodzil go z jakas kobitkom :) widac ze nie proznowali bo tyle juz osob na ziemi no i wlasnie w receptorach androgennych w kodzie zapisane sa [...]

[...] widac ogrom wlozonej pracy ! Uklad dowolny 2 klasy lepszy od pozostalych jezeli w ogole to ich show mozna nazwac ukladem ! Wiem ze z miejsca nie jestes zadowolony, bo kiedys o tym gadalismy, ale nie ma sie co przejmowac, 3 miejsce moim zdaniem bylo w Twoim zasiegu. Biorac pod uwage czas kiedy podjales decyzje o przygotowaniu sie do [...]

[...] siedzi i myśli co się stało przed chwilą, gdy wstałem odsunąłem się i zaraz za mną wyjechała moja dziewczyna, o dziwo sam zjazd nie zrobił na niej wrażenia, co sama końcówka kiedy się wyhamowuje się cała prędkość ;-) zresztą nie tylko na niej końcówka zrobiła wrażenie ;-) ehheh. Posiedzieliśmy jeszcze trochę w jacuzzi i pojechaliśmy w stronę [...]

[...] wtedy sypnąć. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2018-08-28 12:23:46 Dokładnie jestem za tym żeby technika szła w parze z ciężarem. Trzeba znaleźć złoty środek, wiedzieć kiedy dokładać czy to obciążenie czy powtórzenia. Byłe nie ćwiczyć dwa lata z 3-4 kilogramami w ręku %-) Przekonałam się kiedy za bardzo progresowałam z RDL i skończyło się [...]

[...] Jak widać jedna taka seria zajmuje ~7minut.. Ściągnięcie czworobocznego pozwala wyizolować poszczególne aktony. Ból jak cholera, pot wlewający się do oczu i tylko myślisz kiedy koniec. Zaczynam od 20kg po 3 powtórzenia, 15kg tak samo po 3 powtórzenia, 10kg po 6 powtórzeń, 5kg po 12 powtórzeń i na koniec 2.5kg po 24 powtórzeń. Trzy takie serie [...]

A teraz takie pytanie, widać mniej więcej poziom fatu, wiecie mniej więcej jak wygląda moje zaangażowanie. Zatem, kiedy można się spodziewać, że taka kratka będzie widoczna bez naciągania skóry? :)

A teraz takie pytanie, widać mniej więcej poziom fatu, wiecie mniej więcej jak wygląda moje zaangażowanie. Zatem, kiedy można się spodziewać, że taka kratka będzie widoczna bez naciągania skóry? :) zobacz w moim podsumowaniu kraty na lato roznicy pomiedzy etapami. Kazdy to byl 1 miesiąc

[...] dają takie same, albo i lepsze rezultaty to po co tracić czas? :) Wojtek biegasz w terenie? Mówisz, że nie lubisz biegać, może pomyśl nad ciekawszą trasą. Przykładowo ja kiedyś biegałem po plaży, to był dla mnie hardkor, cały czas tylko piasek i woda. Zmieniłem to na biegi po lesie i zacząłem to uwielbiać, mam swoje różne trasy, jedne [...]